湿发入睡导致的危害，具体有以下几个方面：

(相关资料图)

湿发入睡带来这些伤害

1 损伤发质

头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们决定了头发的强度和弹性。

没经过烫、染等化学处理的头发，湿后可以拉伸到超出原始长度的 30% 左右，且不会严重受损或断裂。但经过化学处理的头发会更脆弱、易断裂。

头发卷曲和缠结后，早上再用力梳，也会造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。

2 微生物大量繁殖

湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能会导致细菌和真菌的大量繁殖。

3 脂溢性皮炎

进入秋天后

头皮屑、脱发量增多是为什么其实

当然，头皮脂溢性皮炎的发生与遗传，皮肤屏障功能受损以及皮脂分泌旺盛等因素有关。在环境的影响下皮肤屏障功能受损，导致了马拉色菌繁殖增多，主要的表现就是头皮屑增多，头皮炎症导致头皮瘙痒，瘙痒就会搔抓，进一步破坏头皮的皮肤屏障功能，导致脱发问题产生。

养好头发从科学洗护开始

头发干枯、分叉、断裂……大部分人认为，保养头发重点在涂抹护发素或精华，其实，从洗到吹，每一步都藏着养发重点。

1 洗发

头发到底多久洗一次最佳？洗头的次数因人而异，根据个人工作性质、生活环境、发质以及季节等的不同而不同。

洗头和脱发间并没有直接的因果关系，适合的洗头频率、正确的洗头方式，并不会造成掉发。洗头时所脱落的头发，是原本已处于退行期或休止期的本该脱落的头发，借助洗头时的外力作用离开头皮而已。

洗头发的水温以 40℃ 左右为宜。若水温过高不仅会损伤发质，还可能会过多祛除头皮上的油脂。洗后头皮出油、头皮屑多的情况可能会更严重。

如何选择洗发水能止脱生发？

洗发水的选择，具体要看想解决什么样的头皮问题。需要强调的是，

2 护发

挑选护发素主要看发梢的质感，一般分为以下情况：

如果分叉很多，需要使用营养加强型；如果是电烫卷发，要选择电烫受损发质的护发素；如果是毛糙而干枯的发尾，则可以选择能够让头发平顺的护发素。

涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，5 分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。

3 吹头发

刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发，如果使用干发帽更好。用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。

尽量用干发毛巾把它擦干，让它自然晾干是最好的，如果时间紧需要吹头发要做到以下几点。

将头发分成右边、左边和后边三个区域，这样一来每个区域只要很短时间就可以吹完，效率大大提高。

电吹风的温度以 57℃ 左右为最佳，可以在短时间内快速干发，又可同时保存头发的天然水分。

如果电吹风配备了聚风头也可以使用，它能集中风力，为吹干头发加速。吹风时可配合梳子使用，让头发更加柔顺服帖。

吹风时保持距离，吹风机与发根最好保持 10～15 厘米的距离，风口朝下。

可以先吹头皮，再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼热感。

由于发型、发量、头发长度不一样，吹发时长可以这样判断：以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。

头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹头发，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。

还可以在头发渐渐吹干时使用护发油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。

4 梳头发

用宽尺的木梳、防静电的梳子去梳理头发。

5 尽量减少染、吹、烫

头发主要成分是角蛋白，角蛋白受热以后容易变性，经常烫、染、吹，发质会受到影响。